失眠淺眠怎麼辦這幾招讓你一夜好眠
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2021年11月15日—...失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！午覺竟然不能睡！】➡️單純睡不著就叫做「#失眠」？失眠其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來 ...,幸運的是，有幾種方法可以對抗壓力引起的睡眠問題。運動是減輕壓力的好方法，瑜伽和冥想等放鬆技巧也有幫助。睡前寫下你的煩惱也可以讓你的大腦休息一下，讓你靜下心來準備 ...,2020年2月5日—想要改善這些狀況，好好的睡一覺很重要。以下教你6個瑜珈姿勢，在...
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